Try-out pakket 7 st. – Spiermassa
7 maaltijden · Kip & Beef
€7,12 per meal
€49,90Bekijken
Wat zit erin
Elke maaltijd is los te bekijken — tik op een gerecht voor de volledige voedingswaarde en allergenen.
- Spiermassa
- Kip & Beef
- 7 maaltijden
Een-week Spiermassa – 7 grote maaltijden 570g
4,1 19 reviews over de 7 gerechten in dit pakket
€55,45
€7,92 per meal
Groeien zonder gedoe.
Met dit spiermassa-pakket krijg je 7 maaltijden van 570g, hoog in eiwitten en energie. Perfect voor sporters die willen bulken zonder mealprep.
- 7 maaltijden van 570g – ±800 kcal per stuk
- Gemiddeld 51g eiwit per maaltijd
- Kip & beef combinaties voor spieropbouw
- Vriesvers en direct klaar
De ideale weekbasis voor elke krachtsporter die resultaat wil boeken.
1 Kies je vleessoort
2 Kies je doel
Afvallen
bekijk dit doel
Droogtrainen
bekijk dit doel
Spiermassa570g per meal
Kracht & Herstel
bekijk dit doel
3 Kies je omvang
Prijs per meal. Grijs = die maat bestaat niet in deze vleessoort.
- Voor 10:00 besteld vanavond in huis met Trunkrs.
- Direct ingevroren vers bereid, klaar wanneer jij wilt.
- Macro's per maaltijd vastgelegd per gerecht, niet geschat.
4 Maak het compleet
Nog een avond extra
Kip Piri Piri – Rijst – Wokmix
570g · 52g eiwit · €7,75
Kip Kerrie – Rijst – Mexicomix
570g · 50g eiwit · €7,65
Chili con carne
570g · 49g eiwit · €7,95
En tussendoor? 0× · €0,00
Kies per smaak hoeveel je erbij wilt.
Lasagne BEEF Bolognese
450g · 40g eiwit · €8,45
Kipsalon
300g · 32g eiwit · €6,95
Pinsa Pulled Chicken
350g · 34g eiwit · €7,95
Tosti Chicken Cheese
240g · 38g eiwit · €6,75
Rotirol Kip Masala
325g · 32g eiwit · €7,45
En je ontbijt? 0× · €0,00
Kies per smaak hoeveel je erbij wilt.
Overnight Oats Appel Kaneel
300g · 30g eiwit · €3,95
Overnight Oats Choco Banaan
300g · 30g eiwit · €4,45
Overnight Oats Choco Coco
300g · 30g eiwit · €4,45
Overnight Oats Pinda Banaan
300g · 30g eiwit · €3,95
| Voedingsstof | Per portie | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 795 kcal | 139 kcal |
| Eiwitten | 51 g | 8,9 g |
| Koolhydraten | 101 g | 17,7 g |
| waarvan suikers | 14 g | 2,5 g |
| Vetten | 16 g | 2,8 g |
| waarvan verzadigd | 5 g | 0,9 g |
| Vezels | 9 g | 1,6 g |
| Zout | 4 g | 0,7 g |
Een-week Spiermassa – 7 grote maaltijden 570g€7,92 per meal
Weet je niet zeker wat bij jou past?
Beantwoord een paar vragen en wij adviseren jouw beste pakket.
De vergelijking
Hoe dit zich verhoudt
Naast de twee alternatieven waar de meeste mensen tussen kiezen.
| Kenmerk | SportMeals | Maaltijdbox | Zelf koken |
|---|---|---|---|
| Macro's per portie op het etiket | ja | nee | nee |
| Klaar in zes minuten | ja | nee | nee |
| Maanden houdbaar in de vriezer | ja | nee | deels |
| Volledige ingrediëntendeclaratie | ja | deels | ja |
| Geen abonnement, geen vaste levering | ja | nee | ja |
Bereiding
In zes minuten op tafel
Uit de vriezer, opwarmen, klaar.
0 min
Uit de vriezer
Ontdooien hoeft niet. Haal het deksel een stukje los zodat de stoom weg kan.
6 min
In de magnetron
Op 800 W. Halverwege even roeren, dan warmt het gelijkmatig door.
Klaar
Op tafel
Rechtstreeks uit het bakje of op een bord. Geen pannen, geen afwas.
Controleer de bereidingstijd op het etiket — die verschilt per maaltijd.
Van keuken tot bord
Zo komt je bestelling thuis
Dit gerecht volgt dezelfde weg als elke SportMeals-maaltijd: vers bereid in Nederland, bevroren bezorgd en binnen minuten op je bord.
-
In de keuken
Vers bereid in Nederland, direct ingevroren
Elke maaltijd wordt vers bereid en hermetisch geseald in een bakje van 186 × 136 mm. Meteen daarna gaat hij de vriezer in. Snel invriezen houdt de ijskristallen klein, waardoor de structuur van vlees en groente intact blijft.
-
Jouw bestelling
Verzameld en ingepakt met droogijs (−80 °C)
Jouw bestelling wordt bakje voor bakje gepickt, elk met zijn eigen etiket met ingrediënten en voedingswaarde. De doos gaat met droogijs van −80 °C de deur uit en blijft daarmee tot 48 uur bevroren onderweg. Bij aankomst is het droogijs grotendeels verdampt.
-
Dezelfde avond
Vóór 10:00 besteld, vanavond in huis
Bestel op een werkdag vóór 10:00 en Trunkrs bezorgt dezelfde avond tussen 17:00 en 22:00, in Nederland en een groot deel van België. Zodra de doos onderweg is krijg je track & trace.
-
Prik prik — ping! It's #bakkietime
Binnen 3 tot 6 minuten klaar
Thuis gaan de bakjes zo de vriezer in, op −18 °C of kouder. Ze passen gestapeld in een gewone lade en blijven daar tot een jaar goed. Eten? Prik gaatjes in de folie: 6 minuten op 800 watt vanuit de vriezer, 3 minuten als hij ontdooid is.
Resultaat dat opbouwt
- Week 1
Grip op je macro's
Elke avond exact weten wat je binnenkrijgt, zonder wegen of rekenen.
- Week 2
Routine zonder gedoe
Vriezer vol, hoofd leeg. De avondkeuze kost nul energie.
- Week 3
Zichtbaar consistenter
Consistentie is het hele spel. Dit maakt het houdbaar.
Kwaliteit
Kwaliteit die de lat hoger legt
-
Bereid in eigen keuken
Door chefs, in kleine batches. Geen fabrieksmaaltijden.
-
Gecheckt op macro's
Elke receptuur gaat langs de macro-controle voordat hij het assortiment in gaat.
-
Gesloten koudeketen
Van de vriezer in onze keuken tot aan je deur, bevestigd per levering.
Ervaringen
Wat klanten zeggen
4,3
-
Eindelijk iets dat past bij drukke trainingsweken. Smaak is top, macro's kloppen.
Aukje O. -
Geen gedoe meer 's avonds. Bakje erin, klaar — en het voelt nog steeds als écht eten.
John M. -
Droogtrainen zonder elke maaltijd te wegen. Dat scheelt echt mentaal.
Kevin S. -
Bezorging snel, kwaliteit constant. Standvastig in de vriezer.
Theo -
Hele gezin eet mee. Handig, lekker en geen gedoe met boodschappenlijstjes.
Tjaly & Wendy -
Voor 10:00 besteld, die avond in huis. Trunkrs is strak geregeld.
Lisa K.
Wat kopers zeggen
Reviews over de maaltijden in dit pakket
Alle reviews komen van geverifieerde kopers via Trustpilot en gaan over de losse gerechten in dit pakket. Ongefilterd, ook de kritische.
4,1
19 reviews over de gerechten in dit pakket · 4,3 op Trustpilot uit 3.611 reviews
- Kip Traybake mediterraans - Zoete aardappelPeter Geverifieerde koper beoordeelde die dag 6 maaltijden
Heerlijke oven maaltijd
- Penne Pasta Beef – Paprika BologneseJoop Kortz Geverifieerde koper beoordeelde die dag 2 maaltijden
Goed gevuld en smakelijk. Mag voor mij iets pittiger maar dat is mijn smaak.
- Pulled Beef - Rijst - Rode kool met appeltjesRon van Elteren Geverifieerde koper beoordeelde die dag 6 maaltijden
Zeer goede maaltijd en ruim voldoende
- Penne Pasta Beef – Paprika BologneseRon van Elteren Geverifieerde koper beoordeelde die dag 6 maaltijden
Zeer goede maaltijd
- Pulled Beef - Rijst - Rode kool met appeltjesArturro Geverifieerde koper beoordeelde die dag 7 maaltijden
Eten 10/10
- Indian CurryArturro Geverifieerde koper beoordeelde die dag 7 maaltijden
Heerlijk, een aanrader!
- Beef Rendangsteef goossens Geverifieerde koper beoordeelde die dag 11 maaltijden
jammie jammie
- Pulled Beef - Rijst - Rode kool met appeltjesAlex Geverifieerde koper beoordeelde die dag 4 maaltijden
Everything is good, unless you don’t like the sweet taste that the red cabbage gives.
- Penne Pasta Beef – Paprika BologneseAlex Geverifieerde koper beoordeelde die dag 4 maaltijden
Minced meat is tasty but be aware that the paprika taste is the main one. Pasta is well boiled.
- Pasta Kip PestoAlex Geverifieerde koper beoordeelde die dag 4 maaltijden
It would be much better if it contained less water and/or the pasta was more “Al dente”.
- Beef RendangAlex Geverifieerde koper beoordeelde die dag 4 maaltijden
Almost terrible taste. A shapeless mass of meat that is difficult to unfreeze homogeneously and a very unappealing look and smell.
- Indian Currypatrick vocking Geverifieerde koper
Slechtse maaltijd qua smaak
- Pulled Beef - Rijst - Rode kool met appeltjesnienke Geverifieerde koper beoordeelde die dag 9 maaltijden
Goed vullende maaltijd
- Penne Pasta Beef – Paprika Bolognesenienke Geverifieerde koper beoordeelde die dag 9 maaltijden
De pasta is na t opwarmen nogsteeds heerlijk
- Indian CurryRoytje Geverifieerde koper beoordeelde die dag 7 maaltijden
Droog en weinig smaak
Smaak hangt bij een diepvriesmaaltijd sterk af van het opwarmen. Zo warm je hem op
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Staat je vraag er niet bij? De klantenservice antwoordt op werkdagen binnen een dag.
Naar de klantenserviceKan ik zelf kiezen welke maaltijden in mijn pakket zitten?
Nog niet. De samenstelling van dit pakket ligt vast. Op de pakketpagina zie je precies welke gerechten erin zitten en hoeveel keer. Wil je zelf kiezen, bestel de gerechten dan los.
Blijven de maaltijden bevroren tijdens het bezorgen?
Ja. De doos gaat mee met een isolatiezak en droogijs. Daarmee blijven de maaltijden tot 48 uur bevroren, ook als je niet thuis bent. Koelelementen heb je niet nodig; die zitten er dus ook niet bij.
Er ontbreekt een maaltijd in mijn pakket. Wat nu?
Mail ons even met je ordernummer. Bij een ontbrekende maaltijd betalen we die terug zonder dat je iets hoeft te bewijzen.
Een paar bakjes zijn beschadigd aangekomen.
Dat komt door de combinatie van vrieskou en gewicht: bakjes worden bros en een grote doos is zwaar. Stuur ons een foto, dan sturen we een vervangende levering of betalen we de beschadigde bakjes terug.
Wie bezorgt mijn bestelling en waar?
Trunkrs bezorgt al onze bestellingen, in Nederland en in een groot deel van België. Je krijgt track & trace waarmee het bezorgtijdvak gedurende de dag steeds preciezer wordt.
Hoe lang blijven de maaltijden goed?
De houdbaarheidsdatum (THT) staat op elk bakje. Bewaar de maaltijd in de vriezer tot je hem gebruikt en verwarm hem daarna direct. Opnieuw invriezen raden we af.
Kan ik mijn bestelling retourneren?
Nee. Diepgevroren maaltijden zijn voedsel en vallen daarom buiten het herroepingsrecht. Is er iets mis met je bestelling? Neem contact op met onze klantenservice, dan lossen we het op.
Zit ik vast aan een abonnement?
Nee. Je bestelt per keer. Geen abonnement, geen opzegtermijn, geen automatische verlenging. Als het pakket op is, bestel je gewoon opnieuw.
Doorstap
Alle pakketten voor spiermassa (bulk)
Zelfde doel, andere omvang of vleessoort. Echte prijzen, echte prijs per maaltijd.
7 dagen Beef variatie – Spiermassa
7 maaltijden · Beef
€7,92 per meal
€55,45Bekijken
Kip variatie Spiermassa – 7 maaltijden (570g)
7 maaltijden · Kip
€7,95 per meal
€55,65Bekijken
Een-week Spiermassa – 7 grote maaltijden 570g
7 maaltijden · Kip & Beef
€7,92 per meal
€55,45Nu geselecteerd
14 dagen Beef variatie – Spiermassa
14 maaltijden · Beef
€7,89 per meal
€110,50Bekijken
Kip variatie Spiermassa – 14 maaltijden (570g)
14 maaltijden · Kip
€7,80 per meal
€109,30Bekijken
Twee-weken 14 maaltijden 7 smaken - Spiermassa
14 maaltijden · Kip & Beef
€7,90 per meal
€110,70Bekijken
21 dagen Kip & Beef variatie – Spiermassa
21 maaltijden · Kip & Beef
€7,85 per meal
€164,95Bekijken
21 dagen Kip variatie – Spiermassa
21 maaltijden · Kip
€7,94 per meal
€166,85Bekijken
28 dagen Kip variatie – Spiermassa
28 maaltijden · Kip
€7,91 per meal
€221,70Bekijken
28 dagen Kip & Beef variatie – Spiermassa
28 maaltijden · Kip & Beef
€7,92 per meal
€221,90Bekijken
Bezorgplan
Trunkrs · voor 10:00, vanavond in huis
Vers bereid, direct ingevroren — en dezelfde dag bij je als je op tijd bestelt.
Cutoff
Zo werkt de cutoff
Op werkdagen gaan bestellingen tot 10:00 mee met de rit van diezelfde dag. Daarna schuift je box naar de rit van de eerstvolgende werkdag.
Trunkrs · 17:00–22:00- Cutoff 10:00 ma–vr · bestel op tijd voor same-day
- Direct ingevroren vers bereid, kwaliteit vastgelegd op piek
- Klaar wanneer jij wilt in de vriezer tot jij opwarmt
Verpakking
Isolatiezak en droogijs
Je pakket reist in een isolatiezak met droogijs, zodat alles bevroren aankomt — ook als je niet thuis bent.
- Isolatiezak houdt de hele rit de temperatuur vast
- Droogijs verdampt onderweg, niets om weg te gooien
- Meteen de vriezer in uitpakken en klaar
