Koolhydraatarme maaltijden

Wat is een koolhydraatarm dieet?

Een koolhydraatarm dieet is een voedingspatroon waarbij je een verlaagd gehalte aan koolhydraten eet oftewel minder koolhydraten dan aanbevolen. Koolhydraatarme maaltijden bestaan uit zo weinig mogelijk brood, rijst en pasta.

Normaal gesproken geven de suikers in koolhydraten ons lichaam energie. Het is de bedoeling dat je jouw energie niet meer haalt uit koolhydraten, maar uit eiwitten en vetten. Tijdens het dieet eet je ongeveer tussen de 50 en 130 gram koolhydraten per dag.

Verder is het belangrijk om te weten dat koolhydraten bestaan uit snelle (enkelvoudige) en langzame (meervoudige koolhydraten). Snelle koolhydraten worden snel door het lichaam opgenomen, maar ook snel weer afgebroken. Deze koolhydraten geven je daarom al snel een honger gevoel. Koek, snoep en chips bevatten veel van deze koolhydraten. Daarnaast heb je langzame koolhydraten die dus langzamer door het lichaam worden opgenomen. Je kunt je dus voorstellen dat je hier profijt van hebt gedurende dag. Volkoren producten zijn een goed voorbeeld van een bron die rijk zijn aan langzame koolhydraten.

Hoe kan koolhydraatarm eten helpen bij het afvallen?

Helaas kun je niet oneindig veel koolhydraatarme maaltijden eten om af te vallen. Uiteindelijk draait het nog altijd om een negatieve energiebalans. Wanneer je minder calorieën eet dan dat je verbrandt, val je af. Als je minder wilt gaan eten om af te vallen, kun je ervoor kiezen om minder koolhydraten te eten. Door koolhydraten te skippen kom je al snel uit op een negatieve caloriebalans. Maar dit betekent dus wel dat je meer eiwitten en vetten moet eten! Wij raden aan om maximaal 500 calorieën onder je behoefte te eten, zodat je zo min mogelijk spiermassa verliest en geen last van cravings krijgt. Volgens het voedingscentrum kan een koolhydraatarme maaltijd die rijk is aan eiwitten, helpen om je een langer verzadigd gevoel te geven. Dat maakt het afvallen natuurlijk ook al een stuk makkelijker! Bij PRAZ kun je koolhydraatarme maaltijden bestellen die rijk zijn aan eiwitten en altijd een goed portie groente bevatten voor de vitamientjes!

Een makkelijke koolhydraatarme maaltijd bij PRAZ

Wanneer je begint met een nieuw dieet is het natuurlijk altijd even zoeken naar wat je wel en niet mag eten. In plaats van urenlang het internet af te struinen op zoek naar de beste koolhydraatarme recepten, kun je ook gewoon bij PRAZ je koolhydraatarme maaltijden bestellen. Zoals je hierboven kunt zien is de keuze reuze. Heb je zin in een lekkere koolhydraatarme maaltijd met vis of ga je liever voor een gezonde koolhydraatarme maaltijd met pulled chicken? Al onze gerechten zijn diepvriesmaaltijden die je tot wel 3 maanden in je vriezer kunt bewaren. Sla daarom lekker ruim in en voorkom dat je teruggrijpt naar ongezonde junkfood.

Waarom kiezen voor koolhydraatarme maaltijden bij PRAZ?

Naast dat onze koolhydraatarme maaltijden super makkelijk zijn en je veel tijd bespaart zijn ze ook nog eens kneiter vers! De kwaliteit van onze producten staan voorop. We werken alleen met duurzame ingrediënten afkomstig uit Europa die verzekerd zijn van een goede smaak. Dat blijkt uit de recensies van onze klanten. Kies voor een maaltijdbox voor afvallen die door ons is samen gesteld of ga voor gezonde maaltijden voor afvallen die je zelf kiest en het water in je mond laten lopen. Bovendien worden onze maaltijden meteen vers ingevroren waardoor jij het tot wel 3 maanden in de diepvries kunt bewaren. Haal het eruit wanneer je het nodig hebt, warm het op in de pan, oven of magnetron en je hebt binnen een handomdraai een warme koolhydraatarme maaltijd op tafel staan.

Koolhydraatarme maaltijden bestellen

Waar wacht je nog op? Bestel vandaag voor 23:59 uur jouw koolhydraatarme maaltijden, dan ben je morgen al verzekerd van een goed gevulde vriezer! Is afvallen niet jouw doel, maar ben je bijvoorbeeld bezig met bulken of het opbouwen van conditie? Wij zijn er voor alle sporters ongeacht het sportdoel. Kijk daarom ook eens bij onze bulk maaltijden of onze maaltijden voor voor conditie opbouwen.