Zoeken
Menu

Doelen
Spiermassa – 21 dagen Kip variatie
  • Spiermassa
  • Kip
  • 21 maaltijden

Kip Sate - Nasi Goreng

570g per portie · 3× in dit pakket · €7,80 los

4,4 1 review

Voedingswaarde per portie van 570 g
Voedingsstof Per portiePer 100 g
Energie 770 kcal135 kcal
Eiwitten 50 g8,8 g
Koolhydraten 89 g15,6 g
waarvan suikers 27 g4,7 g
Vetten 19 g3,3 g
waarvan verzadigd 3 g0,5 g
Vezels 10 g1,8 g
Zout 5 g0,9 g

Bevat

  • Gluten
  • Tarwe
  • Ei
  • Lactose
  • Soja
  • Pinda
  • Mosterd

Vrij van Selderijvrij · Sesamvrij · Sulfietvrij

Ingrediënten

groenten (34%)(wortel, doperwten, sperziebonen, prei, maïs, ui, rode paprika), kippenvlees (27%), gekookte rijst (23%)(water, rijst), water, PINDA (3%), scharrelEI, suiker, specerijen (MOSTERDzaad), zout, knoflook, melasse, gemodificeerd maïszetmeel, kruiden, plantaardige olie (koolzaad, raapzaad), conserveermiddelen (kaliumacetaat, kaliumsorbaat, natriumbenzoaat, azijnzuur), gistextract, gehydrolyseerd SOJAeiwit, aroma, SOJAsaus (water, SOJAbonen, zout, azijn), volle MELKpoeder, TARWEbloem, SOJAbonen, invertsuikerstroop, knoflookgranulaat, aardappelzetmeel, geconcentreerd citroensap, karamel, voedingszuren (citroenzuur, ascorbinezuur), paprikaconcentraat, gedroogde glucosestroop, verdikkingsmiddelen (xanthaangom, guarpitmeel), kleurstoffen (paprikaextract).

Indian Curry

570g per portie · Pittig · 3× in dit pakket · €7,80 los

3,9 3 reviews

Voedingswaarde per portie van 570 g
Voedingsstof Per portiePer 100 g
Energie 800 kcal140 kcal
Eiwitten 52 g9,1 g
Koolhydraten 94 g16,5 g
waarvan suikers 7 g1,2 g
Vetten 18 g3,2 g
waarvan verzadigd 9 g1,6 g
Vezels 6 g1,1 g
Zout 5 g0,9 g

Bevat

  • Ei

Vrij van Glutenvrij · Lactosevrij · Mosterdvrij · Pindavrij · Selderijvrij · Sesamvrij · Sojavrij · Sulfietvrij

Ingrediënten

groenten (27%)(bloemkool, ui, sperziebonen, wortel, maïs, doperwten, sjalotten), kippenvlees (25%), water (voor koken pasta en rijst), rijst (15%), water, kokosroom, knoflook, conserveermiddelen (kaliumlactaat, natriumacetaat), citroengras, zout, specerijen (laos, korianderzaad, kerriepoeder, kaneel, kurkuma, nootmuskaat, kardemon), gemodificeerd zetmeel (maïs), chillies, dextrose, gekarameliseerde suiker, limoenblad, stabilisatoren (polyfosfaten, natriumtripolyfosfaat), antioxidanten (natriumascorbaat, ascorbinezuur), kruiden (komijnzaad), verdikkingsmiddelen (xanthaangom, guargom, carrageen).

Pulled Chicken - Rijst - Mexican Style

570g per portie · 2× in dit pakket · €7,80 los

4,2 4 reviews

Voedingswaarde per portie van 570 g
Voedingsstof Per portiePer 100 g
Energie 826 kcal145 kcal
Eiwitten 53 g9,3 g
Koolhydraten 119 g20,9 g
waarvan suikers 6 g1,1 g
Vetten 14 g2,5 g
waarvan verzadigd 4 g0,7 g
Vezels 8 g1,4 g
Zout 4 g0,7 g

Vrij van Eivrij · Lactosevrij · Mosterdvrij · Pindavrij · Selderijvrij · Sesamvrij · Sojavrij · Sulfietvrij

Ingrediënten

kippenvlees (32%), groenten (26%)(maïs, rode kidneybonen, groene paprika, rode paprika, gele paprika, ui), rijst (29%)(water, rijst), water, zout, specerijen, kruiden, conserveermiddel (kaliumacetaat), dextrose, TARWEbloem, voedingszuur (natriumlactaat), stabilisatoren (polyfosfaten, trifosfaten), suiker, antioxidanten (ascorbinezuur, natriumascorbaat), gistextract, gehydrolyseerd TARWE-eiwit, gist, specerijenextract (chilipeper, kurkuma, zwarte peper), kleurstof (paprika extract)

Pasta Kip Pesto

570g per portie · 2× in dit pakket · €8,35 los

4,3 2 reviews

Voedingswaarde per portie van 570 g
Voedingsstof Per portiePer 100 g
Energie 792 kcal139 kcal
Eiwitten 52 g9,1 g
Koolhydraten 85 g14,9 g
waarvan suikers 8 g1,4 g
Vetten 22 g3,9 g
waarvan verzadigd 6 g1,1 g
Vezels 3 g0,5 g
Zout 5 g0,9 g

Bevat

  • Gluten
  • Tarwe
  • Ei
  • Lactose
  • Selderij

Vrij van Mosterdvrij · Pindavrij · Sesamvrij · Sojavrij · Sulfietvrij

Ingrediënten

groenten (36%)(courgette, groene paprika, rode paprika, gele paprika, ui), kippenvlees (27%), gekookte penne (durumTARWEgries, water) (19%), water, pesto (MELK) (4%) (zonnebloem, basilicum, kaas (MELK), olijf, pijnboompitten, zout, citroenzuur, zwarte peper, knoflook), kookroom (MELK), mix van geharde Italiaanse kazen 30+ (2%)(rauwe koeMELK, zout, lysozym (EI), vegetarisch stremsel), maïszetmeel, knoflook, zeezout, raapzaadolie, zetmeel (tapioca, maïs), zout, gistextract, specerijen, kruiden (SELDERIJ), gedroogde glucosestroop, preipoeder, wortelpoeder.

Kip Kerrie – Rijst – Mexicomix

570g per portie · Mild · 2× in dit pakket · €8,00 los

4,1 2 reviews

Voedingswaarde per portie van 570 g
Voedingsstof Per portiePer 100 g
Energie 797 kcal140 kcal
Eiwitten 50 g8,8 g
Koolhydraten 103 g18,1 g
waarvan suikers 7 g1,2 g
Vetten 16 g2,8 g
waarvan verzadigd 8 g1,4 g
Vezels 8 g1,4 g
Zout 4 g0,7 g

Bevat

  • Mosterd

Vrij van Eivrij · Glutenvrij · Lactosevrij · Pindavrij · Selderijvrij · Sesamvrij · Sojavrij · Sulfietvrij

Ingrediënten

groenten (28%)(wortel, doperwten, maïs, sperziebonen, rode paprika), kippenvlees (23%), water (voor koken pasta en rijst), rijst (18%), kokosroom, water, conserveermiddelen (kaliumlactaat, natriumacetaat), specerijen (kurkuma, paprikapoeder, MOSTERDzaad, chilipoeder, knoflookpoeder, piment), kruiden (komijnzaad, koriander, fenegriek, venkelzaad), zout, knoflook, dextrose, gekarameliseerde suiker, stabilisatoren (polyfosfaten, natriumtripolyfosfaat), antioxidanten (natriumascorbaat, ascorbinezuur), verdikkingsmiddelen (carrageen, xanthaangom, guargom).

Kip Traybake mediterraans - Zoete aardappel

570g per portie · 3× in dit pakket · €9,40 los

4,4 1 review

Voedingswaarde per portie van 570 g
Voedingsstof Per portiePer 100 g
Energie 781 kcal137 kcal
Eiwitten 55 g9,6 g
Koolhydraten 46 g8,1 g
waarvan suikers 24 g4,2 g
Vetten 38 g6,7 g
waarvan verzadigd 9 g1,6 g
Vezels 11 g1,9 g
Zout 5 g0,9 g

Bevat

  • Lactose

Vrij van Eivrij · Glutenvrij · Mosterdvrij · Pindavrij · Selderijvrij · Sesamvrij · Sojavrij · Sulfietvrij

Ingrediënten

groenten (38%) (wortel, bloemkool, courgette, ui, rode paprika, gele paprika, oranje paprika, ovengedroogde tomaat), kippenvlees (28%), zoete aardappel, witte kaas (4%) (MELK, zout, zuursel, vegetarisch stremsel), olijvenpulp, water, conserveermiddelen (kaliumlactaat, natriumacetaat), zeezout, zout, kruiden, specerijen, knoflook, gekarameliseerde suiker, tomaatpoeder, koolzaadolie.

Kip Koreaans - Rijst - Atjar & sojabonen

570g per portie · Mild · 3× in dit pakket · €9,05 los

Voedingswaarde per portie van 570 g
Voedingsstof Per portiePer 100 g
Energie 822 kcal144 kcal
Eiwitten 51 g8,9 g
Koolhydraten 95 g16,7 g
waarvan suikers 10 g1,8 g
Vetten 19 g3,3 g
waarvan verzadigd 3 g0,5 g
Vezels 4 g0,7 g
Zout 5 g0,9 g

Bevat

  • Gluten
  • Tarwe
  • Soja
  • Sesam
  • Sulfiet

Vrij van Eivrij · Lactosevrij · Mosterdvrij · Pindavrij · Selderijvrij

Ingrediënten

gekookte rijst (32%) (water, rijst), kippenvlees (28%), atjar (witte kool, water, wortel, azijn, zout, kurkuma, zoetstoffen (cyclamaten, sacharine)), SOJAbonen, water, suiker, olijvenpulp, gemodificeerd maïszetmeel, zeezout, plantaardige olie (SOJA, SESAM), melasse, maïsstroop, limoensap, zout, specerijen, knoflookgranulaat, rode peper, alcohol, SOJAsaus (water, SOJAbonen, zout, azijn), conserveermiddelen (natriumbenzoaat, kaliumsorbaat, kaliummetabisulfiet (SULFIET)), voedingszuur (citroenzuur), TARWE-extract, knoflook, gistextract, koji.

Kip Teriyaki – Rijst – Green Veggies

570g per portie · 3× in dit pakket · €8,25 los

4,3 3 reviews

Voedingswaarde per portie van 570 g
Voedingsstof Per portiePer 100 g
Energie 774 kcal136 kcal
Eiwitten 50 g8,8 g
Koolhydraten 103 g18,1 g
waarvan suikers 17 g3,0 g
Vetten 13 g2,3 g
waarvan verzadigd 3 g0,5 g
Vezels 6 g1,1 g
Zout 5 g0,9 g

Bevat

  • Gluten
  • Tarwe
  • Soja
  • Sulfiet

Vrij van Eivrij · Lactosevrij · Mosterdvrij · Pindavrij · Selderijvrij · Sesamvrij

Ingrediënten

groenten (26%)(broccoli), kippenvlees (22%), water (voor koken pasta en rijst), rijst (18%), water, suiker, SOJAsaus (water, SOJAbonen, TARWE, zout), conserveermiddelen (kaliumlactaat, natriumacetaat), plantaardige olie (olijf), rode wijn (SULFIET), knoflook, zout, gekarameliseerde suiker, azijn, gemodificeerd zetmeel (maïs), geconcentreerd appelsap, specerijen (gemberpoeder, knoflookpoeder, uipoeder), dextrose, verdikkingsmiddelen (xanthaangom), stabilisatoren (polyfosfaten, natriumtripolyfosfaat), specerijenextract (specerijenextracten), antioxidanten (natriumascorbaat, ascorbinezuur).

Wat zit erin

Elke maaltijd is los te bekijken — tik op een gerecht voor de volledige voedingswaarde en allergenen.

Spiermassa – 21 dagen Kip variatie

3,9 16 reviews
€170,82 Losse prijs €175,20 Pakketvoordeel −2,5 % €8,13 per maaltijd

Gratis bezorgd

  • Vóór 10:00 besteld vanavond in huis met Trunkrs.
  • Met droogijs tot 48 uur bevroren, ook als je niet thuis bent.
  • Geen abonnement je bestelt per keer.
8 gerechten in dit pakket
  • Kip Sate - Nasi Goreng 770 kcal
  • Indian Curry 800 kcal
  • Pulled Chicken - Rijst - Mexican Style 826 kcal
  • Pasta Kip Pesto 792 kcal
  • Kip Kerrie – Rijst – Mexicomix 797 kcal
  • Kip Traybake mediterraans - Zoete aardappel 781 kcal
  • Kip Koreaans - Rijst - Atjar & sojabonen 822 kcal
  • Kip Teriyaki – Rijst – Green Veggies 774 kcal

1 Kies je vleessoort

Kip & beef tot 28 maaltijden Kip tot 28 maaltijden Beef tot 14 maaltijden

2 Kies je doel

Afvallen bekijk dit doel Droogtrainen bekijk dit doel Spiermassa570g per maaltijd Kracht & Herstel bekijk dit doel

3 Kies je omvang

7 €8,35 14 €8,20 Meest gekozen21 €8,13 Voordeligst28 €7,89
4,3 van 5 · 3.644 reviews op Trustpilot

4 Maak het compleet

Voeg snacks toe

Kies per smaak hoeveel je erbij wilt.

En je ontbijt?

Kies per smaak hoeveel je erbij wilt.

Weet je niet zeker wat bij jou past?

Beantwoord een paar vragen en wij adviseren jouw beste pakket.

Wat kopers zeggen

Reviews over de maaltijden in dit pakket

Alle reviews komen van geverifieerde kopers via Trustpilot en gaan over de losse gerechten in dit pakket. Ongefilterd, ook de kritische.

3,9

16 reviews over de gerechten in dit pakket · 4,3 op Trustpilot uit 3.644 reviews

  • Kip Traybake mediterraans - Zoete aardappel
    Peter Geverifieerde koper beoordeelde die dag 6 maaltijden

    Heerlijke oven maaltijd

  • Pulled Chicken - Rijst - Mexican Style
    Francois Evertze Geverifieerde koper

    Goed en voldoende eten. En ik ben een grote eter

  • Pulled Chicken - Rijst - Mexican Style
    Ron van Elteren Geverifieerde koper beoordeelde die dag 6 maaltijden

    Heerlijke smaken

Smaak hangt bij een diepvriesmaaltijd sterk af van het opwarmen. Zo warm je hem op

Goed om te weten

Veelgestelde vragen

Staat je vraag er niet bij? De klantenservice antwoordt op werkdagen binnen een dag.

Naar de klantenservice
Blijven de maaltijden bevroren tijdens het bezorgen?

Ja. De doos gaat mee met een isolatiezak en droogijs. Daarmee blijven de maaltijden tot 48 uur bevroren, ook als je niet thuis bent. Koelelementen heb je niet nodig; die zitten er dus ook niet bij.

Hoe snel is mijn bestelling in huis?

Bestel je op een werkdag vóór 10:00, dan staat je box diezelfde avond tussen 17:00 en 22:00 bij je. Bestel je later, in het weekend of op een feestdag, dan schuift de bezorging door naar de eerstvolgende werkdag.

Hoe lang blijft het goed?

De houdbaarheidsdatum staat op elk bakkie. Bewaar de maaltijd in de vriezer tot je hem gebruikt en verwarm hem daarna direct. Opnieuw invriezen raden we af.

Past het in mijn vriezer?

Een bakkie meet 186 × 136 mm, met een hoogte van 35, 45 of 53 mm afhankelijk van de portie — dat past plat in de meeste vriezerladen.

Hoe warm ik hem op?

Magnetron: Prik een paar gaatjes in de folie en warm hem op in het bakkie. Pan: Haal je maaltijd uit het bakkie en roerbak hem tot alles heet is. Oven: Kan ook. De tijd en temperatuur staan op de achterkant van je bakkie.

Let op: niet elke maaltijd kan op elke manier. De Rotirol, de Chipotle wrap en de Pinsa warm je alleen in de oven op.

En als hij ontdooid is?

Eenmaal ontdooid? Bewaar je maaltijd dan in de koelkast en eet hem binnen 3 dagen op. Opnieuw invriezen raden we af.

Zit ik vast aan een abonnement?

Nee. Je bestelt per keer: los of als variatiepakket. Geen abonnement, geen opzegtermijn, geen automatische verlenging.

Wat kost de verzending?

Verzenden kost € 9,95 en wordt goedkoper naarmate je meer bestelt: € 7,50 vanaf € 75, € 4,95 vanaf € 100, € 2,50 vanaf € 125 en gratis vanaf € 150. Nederland en België betalen hetzelfde tarief.

Kan ik zelf kiezen welke maaltijden in mijn pakket zitten?

Nog niet. De samenstelling van dit pakket ligt vast. Op de pakketpagina zie je precies welke gerechten erin zitten en hoeveel keer. Wil je zelf kiezen, bestel de gerechten dan los.

Er ontbreekt een maaltijd in mijn pakket. Wat nu?

Mail ons even met je ordernummer. Bij een ontbrekende maaltijd betalen we die terug zonder dat je iets hoeft te bewijzen.

Een paar bakjes zijn beschadigd aangekomen.

Dat komt door de combinatie van vrieskou en gewicht: bakjes worden bros en een grote doos is zwaar. Stuur ons een foto, dan sturen we een vervangende levering of betalen we de beschadigde bakjes terug.

Wie bezorgt mijn bestelling en waar?

Trunkrs bezorgt al onze bestellingen, in Nederland en in een groot deel van België. Je krijgt track & trace waarmee het bezorgtijdvak gedurende de dag steeds preciezer wordt.

Kan ik mijn bestelling retourneren?

Nee. Diepgevroren maaltijden zijn voedsel en vallen daarom buiten het herroepingsrecht. Is er iets mis met je bestelling? Neem contact op met onze klantenservice, dan lossen we het op.

Bereiding

Zo warm je hem op

Uit de vriezer, opwarmen, klaar.

  1. Bakkie uit een vriezerlade vol blauwe SportMeals-bakjes

    Uit de vriezer

    Bewaar je maaltijd in de vriezer tot je hem gebruikt en verwarm hem daarna direct.

  2. Blauw SportMeals-bakje gaat een ingebouwde oven in

    Kies hoe je opwarmt

    • Magnetron

      Prik een paar gaatjes in de folie en warm hem op in het bakkie.

    • Pan

      Haal je maaltijd uit het bakkie en roerbak hem tot alles heet is.

    • Oven

      Kan ook. De tijd en temperatuur staan op de achterkant van je bakkie.

    Let op: niet elke maaltijd kan op elke manier. De Rotirol, de Chipotle wrap en de Pinsa warm je alleen in de oven op.

  3. Man eet in de keuken uit een blauw SportMeals-bakje

    Op tafel

    Rechtstreeks uit het bakkie of op een bord.

In vier stappen

Zo komt je bestelling thuis

Vers bereid, bevroren bezorgd, opgewarmd wanneer jij wilt.

  1. Het SportMeals-assortiment van bovenaf, met maaltijden in blauwe bakjes

    In de keuken

    Vers bereid, direct ingevroren

    Geseald in een bakkie dat plat in de meeste vriezerladen past.

  2. Blauwe SportMeals-bakjes met droogijs in de isolatiezak

    Jouw bestelling

    Ingepakt met droogijs

    Isolatiezak en droogijs houden alles tot 48 uur bevroren.

  3. Man staat ’s avonds lachend bij de voordeur met een SportMeals-doos in zijn handen

    Dezelfde avond

    Vóór 10:00 besteld, vanavond in huis

    Werkdagen tussen 17:00 en 22:00. Niet thuis? Hij blijft bevroren.

  4. Man staat lachend in de keuken en eet met een vork uit een blauw SportMeals-bakje

    It's #bakkietime

    Zo warm je hem op

    Prik gaatjes in de folie. Tijd en temperatuur staan achterop.

De vergelijking

Hoe dit zich verhoudt

Naast de twee alternatieven waar de meeste mensen tussen kiezen.

Oprichter Joey en Ronald van SportMeals lachend naast een toren van blauwe bakjes
Kenmerk SportMeals Maaltijdbox Zelf koken
Macro's per portie op het etiket ja nee nee
Klaar in zes minuten ja nee nee
Maanden houdbaar in de vriezer ja nee deels
Volledige ingrediëntendeclaratie ja deels ja
Geen abonnement, geen vaste levering ja nee ja

Resultaat dat opbouwt

  1. Week 1

    Grip op je macro's

    Elke avond exact weten wat je binnenkrijgt, zonder wegen of rekenen.

  2. Week 2

    Routine zonder gedoe

    Vriezer vol, hoofd leeg. De avondkeuze kost nul energie.

  3. Week 3

    Zichtbaar consistenter

    Consistentie is het hele spel. Dit maakt het houdbaar.

Doorstap

Alle pakketten voor spiermassa (bulk)

Zelfde doel, andere omvang of vleessoort. Echte prijzen, echte prijs per maaltijd.

Spiermassa – Try-out pakket 7 st. 7 maaltijden · Kip & Beef €7,70 per maaltijd
€53,90Bekijken
Spiermassa – 7 dagen Beef variatie 7 maaltijden · Beef €8,32 per maaltijd
€58,25Bekijken
Spiermassa – 7 dagen Kip variatie 7 maaltijden · Kip €8,35 per maaltijd
€58,45Bekijken
Spiermassa – 7 dagen Kip & Beef variatie 7 maaltijden · Kip & Beef €8,31 per maaltijd
€58,20Bekijken
Spiermassa – 14 dagen Beef variatie 14 maaltijden · Beef €8,29 per maaltijd
€116,10Bekijken
Spiermassa – 14 dagen Kip variatie 14 maaltijden · Kip €8,20 per maaltijd
€114,80Bekijken
Spiermassa – 14 dagen Kip & Beef variatie 14 maaltijden · Kip & Beef €8,19 per maaltijd
€114,70Bekijken
Spiermassa – 21 dagen Kip & Beef variatie 21 maaltijden · Kip & Beef €8,04 per maaltijd
€169,02Bekijken
Spiermassa – 21 dagen Kip variatie 21 maaltijden · Kip €8,13 per maaltijd
€170,82Nu geselecteerd
Spiermassa – 28 dagen Kip variatie 28 maaltijden · Kip €7,89 per maaltijd
€221,07Bekijken
Spiermassa – 28 dagen Kip & Beef variatie 28 maaltijden · Kip & Beef €7,90 per maaltijd
€221,35Bekijken

Hulp nodig?

Klantenservice die meedenkt

Vraag over je bestelling, maaltijden of levering? We staan voor je klaar. Buiten onze openingstijden mag je gerust een bericht achterlaten — je hebt op de eerstvolgende werkdag antwoord.

Ma–vr 9:00–17:00 · NL & BE

WhatsApp

Snelste route voor status en snelle vragen.

+31 6 52 58 19 60

Veelgestelde vragen

Bestelling, opwarmen, levering — vaak al beantwoord.

Naar de FAQ →

E-mail

Voor uitgebreidere vragen — we reageren op werkdagen.

support@sportmeals.com

Blijf op de hoogte

Nieuwe gerechten en acties in je inbox — altijd met een concreet voordeel. Geen spam.

Meer collecties

Meer uit de blog

Meer pagina's

Je winkelwagen

Je winkelwagen is nog leeg

Bekijk alle maaltijden

Of begin hier