350 g
Afvallen
- kcal
- 390
- eiwit
- 37 g
- koolh
- 32 g
- vet
- 9 g
21 maaltijden van 350 gram
€131,05 €6,36 per maaltijd all-in
Start je 21 dagen
21 dagen · Kip & Beef variatie
Eenentwintig avonden
Eenentwintig avonden
die al geregeld zijn
Eenentwintig maaltijden, kip en beef afgewisseld. Lang genoeg om een gewoonte te worden, gevarieerd genoeg om het vol te houden. Je bestelt één keer en daarna is de avondvraag drie weken lang beantwoord.
- Geen abonnement, geen verlenging
- Achteraf betalen met Klarna
- Vóór 10:00 besteld, vanavond in huis
4,3 uit 3.611 reviews
Waar het meestal stopt
Het gaat bijna nooit mis bij het voornemen. Het gaat mis op dag vier.
Zondag koop je in. Maandag, dinsdag en woensdag lukken. Donderdag zit er een vergadering uit, staat er niets klaar, en eet je wat er toevallig is. Vrijdag was toch al lastig, en dan is het weekend.
De week daarna begin je opnieuw, met hetzelfde voornemen en dezelfde lege vriezer. Er ontbreekt geen wilskracht, er ontbreekt voorraad.
Eenentwintig maaltijden is precies genoeg om die val te dichten. Niet omdat drie weken magisch zijn, maar omdat je op dag vier, elf en zeventien nog steeds iets hebt om open te trekken.
Drie weken, uitgeklapt
Zo ziet eenentwintig eruit als je het uitlegt
Eenentwintig is drie keer zeven. Elk vakje is één bakje in je vriezer, met kip- en rundvarianten door elkaar. In welke volgorde je ze opeet bepaal je zelf, maar dit is het aantal waar je mee begint.
01Week 1
02Week 1
03Week 1
04Week 1
05Week 1
06Week 1
07Week 1
08Week 2
09Week 2
10Week 2
11Week 2
12Week 2
13Week 2
14Week 2
15Week 3
16Week 3
17Week 3
18Week 3
19Week 3
20Week 3
21Week 3
Week 1 Week 2 Week 3 Welke gerechten in jouw pakket zitten staat op de productpagina van je doel.
Een routine is geen wilskracht. Een routine is wat er in je vriezer ligt op de avond dat je geen zin hebt.
Waarom het blijft liggen
Een jaar houdbaar, niet drie maanden
Bij −18 °C of kouder blijven de maaltijden tot een jaar na productiedatum goed. Dat is het verschil tussen een voorraad en een deadline: je hoeft je 21 dagen niet in 21 dagen op te eten.
| Soort | Houdbaar |
|---|---|
| SportMeals | tot 1 jaar |
| Andere maaltijdpreppers | max. 3 maanden |
| Gekoelde maaltijdprep | max. 7 dagen |
Na ontdooien houd je een maaltijd nog 3 dagen in de koelkast. Het droogijs waarmee de doos reist is transportkoeling, geen bewaarmethode: thuis gaan de bakjes gewoon de vriezer in.
Kies je doel
Hetzelfde ritme, vier verschillende bakjes
Het doel bepaalt de portiegrootte en de macro's. De prijs per maaltijd staat er all-in bij, inclusief verzendkosten, zodat er in de afrekenstap niets meer bij komt.
350 g
425 g
Droogtrainen
- kcal
- 531
- eiwit
- 40 g
- koolh
- 57 g
- vet
- 12 g
21 maaltijden van 425 gram
€145,35 €7,04 per maaltijd all-in
Start je 21 dagen
570 g
Spiermassa
- kcal
- 795
- eiwit
- 51 g
- koolh
- —
- vet
- —
21 maaltijden van 570 gram
€162,45 €7,74 per maaltijd all-in
Start je 21 dagen
570 g
Kracht & Herstel
- kcal
- 795
- eiwit
- 51 g
- koolh
- —
- vet
- —
21 maaltijden van 570 gram
€162,45 €7,74 per maaltijd all-in
Start je 21 dagenVerzendkosten €2,50 tot €150 en gratis daarboven; die zitten in de prijs per maaltijd hierboven verwerkt. Betalen met iDEAL, Bancontact, Klarna, Apple Pay, Google Pay of Shop Pay.
Van doos tot dag 21
Eén avond werk, drie weken rust
1
De doos komt vanavond
Vóór 10:00 besteld op een werkdag is dezelfde avond in huis, tussen 17:00 en 22:00 met Trunkrs. Een gesloten isolatiedoos met droogijs, geen koelbox die je moet terugsturen.
2
Alles gaat de vriezer in
Eenentwintig bakjes van 186 bij 136 millimeter, plat te stapelen in een gewone vriezerlade. Daar blijven ze tot een jaar goed op −18 °C.
3
Zes minuten, wanneer je wil
Bevroren 6 minuten op 800 watt, halverwege roeren. Ontdooid ongeveer 3 minuten. Geen avond meer waarop je nog moet beslissen wat het wordt.
Wat klanten schrijven
Drie weken hou je alleen vol als je het lekker vindt
“1 van mijn favoriete gerechten. Kan dit elke dag wel eten.”
“Je zou zo alle dingen blijven bestellen zo goed van smaak allemaal.”
“Heerlijk van smaak denk dat ik alle resepten wel heb gehad . Zeker het proberen waard”
2.473.637bakjes bezorgd sinds 2015
169.000+bestellingen
4,3gemiddeld uit 3.611 Trustpilot-reviews
Vragen
Wat je wilt weten voordat je drie weken inkoopt
Past eenentwintig bakjes wel in mijn vriezer?
Een bakje is 186 bij 136 millimeter en tussen de 35 en 53 millimeter hoog, afhankelijk van de portie. Ze stapelen plat, dus een gewone vriezerlade neemt er een flink deel van op. Verdeel je het over twee lades, dan heb je zeker genoeg ruimte.
Moet ik ze binnen 21 dagen opeten?
Nee. Bij −18 °C of kouder blijven ze tot een jaar na productiedatum goed. Eet je vier keer per week een bakje, dan doe je er langer over en dat maakt niets uit.
Zit ik aan een abonnement vast?
Nee. Er is geen abonnement en geen verlenging. Je bestelt opnieuw wanneer je vriezer leeg raakt, en verder gebeurt er niets.
Wat betekent kip en beef afgewisseld?
Het pakket combineert kip- en rundvarianten in plaats van eenentwintig keer hetzelfde eiwit. Welke gerechten dat precies zijn zie je op de productpagina van het pakket dat bij jouw doel hoort.
Hoe warm ik een maaltijd op?
Bevroren: 6 minuten op 800 watt, halverwege roeren. Ontdooid: ongeveer 3 minuten op 800 watt. In de oven: 20 minuten op 120 °C, want de bakjes zijn ovenbestendig tot 120 °C.
Wat kost de verzending?
€2,50 bij een bestelling tot €150 en gratis daarboven. De prijzen per maaltijd op deze pagina zijn all-in, dus inclusief die verzendkosten.
Wanneer wordt het bezorgd?
Vóór 10:00 besteld op een werkdag is dezelfde avond in huis, tussen 17:00 en 22:00, met Trunkrs en track en trace. Dat geldt in Nederland en België.
Wat als ik niet thuis ben?
De doos gaat met droogijs van −80 °C de deur uit en houdt de maaltijden tot 48 uur bevroren onderweg. Thuis gaan de bakjes alsnog direct de vriezer in; het droogijs is dan verdampt.
21 dagen · Kip & Beef · vanaf €131,05
Eenentwintig avonden die al geregeld zijn
Kies je doel, bestel één keer, en zet je routine vanavond nog in de lade.
Start je 21 dagen- Geen abonnement, geen verlenging
- Tot een jaar houdbaar op −18 °C
- Vóór 10:00 besteld, vanavond in huis