Zoeken
Menu

Doelen

De hack die drukke mannen gebruiken om goed te blijven eten zonder te koken

Na het sporten wil je één ding: eten. Niet nadenken, niet koken, niet wachten. Maar de koelkast staat halfleeg en die meal-prepbakjes van zondag zien er niet meer uit.

01

Wat bezorgen je écht kost

Een maaltijd laten bezorgen kost al snel een tientje of meer, plus bezorgkosten. Doe je dat drie of vier keer per week, dan loopt dat hard op. En de voedingswaarden helpen je training niet verder: veel zout, veel vet, weinig eiwit. Je betaalt meer voor minder.

02

Waarom meal prep voor de meeste mannen niet werkt

Je begint goed: zondag anderhalf uur in de keuken, bakjes vol, koelkast netjes. Woensdag wil je die rijst met kip al niet meer zien. Donderdag bestel je toch. Het probleem zit niet in je discipline, het zit in het systeem. Meal prep is tijdrovend, eentonig en houdt zichzelf niet vol.

03

Wat er in kant-en-klaar uit de supermarkt zit

Pak een willekeurige kant-en-klaarmaaltijd uit het schap en lees de ingrediëntenlijst. Vaak weinig eiwit, veel zout, en een lijst waar je de helft niet van kent. Op de verpakking ziet het er gezond uit.

Kip saté met groenmix, geplateerd 04

Wat drukke mannen anders doen

Vers bereide diepvriesmaaltijden zijn niet wat je vroeger kende. SportMeals bereidt de maaltijden vers en vriest ze direct in op het juiste moment. Elke maaltijd is opgebouwd op zijn macro's, met de volledige ingrediëntenlijst en voedingswaarde op het etiket.

50 gerechten, afgestemd op jouw doel. Geen abonnement.

Bekijk de maaltijden
05

De vriezer als systeem

Vul je vriezer één keer per week. Kies uit 50 maaltijden, afgestemd op jouw doel: afvallen, droogtrainen, spiermassa of kracht en herstel. Zo uit de vriezer op je bord. Geen abonnement, geen verplichting. Vanaf €5,25 per maaltijd.

Vul je vriezer een keer, en die vraag is voor weken weg.

Bekijk de maaltijden

Veelgestelde vragen

Smaakt het echt goed?

Vers bereid in Nederland en direct ingevroren. 3.611 mensen beoordeelden ons met gemiddeld 4,3 uit 5.

Zit ik vast aan een abonnement?

Nee. Je bestelt per keer, er is geen abonnement en geen opzegtermijn.

Hoe lang blijven de maaltijden goed?

Ingevroren bewaren beneden −18 °C. De houdbaarheidsdatum staat op elk bakje.

Bezorgen jullie in België?

Ja, heel België, met dezelfde avondlevering en dezelfde verzendkosten als in Nederland.

Wat zelf koken je echt kost

Aan ingrediënten ben je €2,49 tot €2,75 kwijt voor een warme maaltijd (Nibud 2026, minimale warme maaltijd per volwassene). Wij zijn duurder, dat klopt. Het verschil zit in wat je er niet meer voor hoeft te doen.

7 handelingen

Zelf koken

  • Bedenken wat je eet
  • Boodschappenlijst maken
  • Naar de winkel
  • Snijden en voorbereiden
  • Koken
  • Afwassen
  • Restjes weggooien wat je niet opmaakt

2 handelingen

Met SportMeals

  • Bakje uit de vriezer
  • Opwarmen

Vers bereid, hermetisch geseald, volledige voedingswaarde op het etiket. Geen boodschappen, geen snijplank, geen afwas.

Wat er straks voor je deur staat

Van de doos aan de deur tot het bakje in je vriezer. Geen verrassingen.

  1. 1Bezorger met een gesloten SportMeals-doos aan de voordeur

    Aankomst

    De doos komt 's avonds

    Tussen 17:00 en 22:00 met Trunkrs, met track en trace. Een gesloten isolatiedoos, geen koelbox die je moet terugsturen.

  2. 2Geopende SportMeals-doos op het aanrecht: logo op de zijkant, zilveren isolatiezak opengeslagen, blauwe bakjes met etiket en damp van droogijs

    Doos open

    Droogijs van −80 °C

    Het droogijs houdt de maaltijden tot 48 uur bevroren onderweg. Tegen de tijd dat je de doos opent is het grotendeels verdampt.

  3. 3SportMeals-bakjes met etiket, gestapeld in een vriezerlade

    Opbergen

    Zo de vriezer in

    Elk bakje is hermetisch geseald en draagt zijn eigen ingrediëntenlijst en voedingswaarde. Ze passen gestapeld in een gewone lade en blijven daar tot een jaar goed.

  4. 4Opgewarmde maaltijd op een bord

    Opwarmen

    Zes minuten later eet je

    Uit de vriezer de magnetron in. Geen pannen, geen snijplank, geen afwas. Wat je niet opeet blijft gewoon liggen tot je het wél wilt.

De doos van binnen

Alles wat erin zit om je bestelling bevroren bij je te krijgen.

Geopende SportMeals-doos: logo op de zijkant, zilveren isolatiezak, blauwe bakjes met etiket en damp van droogijs

  1. Droogijs van −80 °C

    Houdt je bestelling tot 48 uur bevroren. Bij aankomst is het grotendeels verdampt. De damp die je ziet is precies dat.

  2. Isolatiezak, geen koelbox

    De zak houdt de kou binnen en gaat met de doos mee. Niets om terug te sturen of thuis te bewaren.

  3. De bakjes die je bestelde

    Elk met zijn eigen etiket: gerecht, gewicht en de macro's. Gestapeld en hermetisch geseald.

  4. Karton, bij het oud papier

    De verzenddoos is gewoon karton. Vouw hem plat en hij gaat bij het papier.

Je vriezer wordt de plek waar je op terugvalt.

Bevroren aan de deur, of we lossen het op

Droogijs van −80 °C houdt je bestelling tot 48 uur bevroren, en Trunkrs bezorgt dezelfde avond. Komt er toch iets ontdooid aan, dan meld je dat met een foto en regelen we het, je hoeft niets terug te sturen.

  • Tot 48 uur bevroren onderweg
  • Dezelfde avond bezorgd
  • Ontdooid aangekomen? Wij lossen het op

En wat er in het bakje zit

Van dichtbij, zoals hij uit de doos komt.

Bakjes van dichtbij in de isolatiezak: gegrilde kip, groentemix, rijst, blauw etiket met macro's, damp van droogijs

  1. Vlees dat onze chefs uitkozen

    Kip en rundvlees van BRC-A-gecertificeerde leveranciers: het hoogste niveau van die voedselveiligheidsstandaard. Gegrild, niet gestoomd.

  2. Groente die groente blijft

    Broccoli, sperziebonen, wortel en doperwt. Je ziet wat erin zit vóór je hem opwarmt. Geen saus die alles verbergt.

  3. Macro's op het etiket

    Calorieën, eiwit, koolhydraten en vet per bakje. Je hoeft niets op te zoeken of om te rekenen.

  4. Hermetisch geseald

    Dicht onder folie tot jij hem opentrekt. Geen lekkage onderweg, geen vreemde geuren in je vriezer.

  5. Direct ingevroren na bereiding

    Snel invriezen houdt de ijskristallen klein, dus de structuur van vlees en groente blijft heel. Daarom smaakt het niet als diepvries.

Je vriezer als achtervang

Je koopt niet voor deze week. Je koopt voor de avonden die je nog niet ziet aankomen: de dag die uitloopt, de training die later werd, de boodschappen die er niet van kwamen. Dan ligt er iets goeds klaar in plaats van een bezorgapp.

Dat kan omdat onze maaltijden tot een jaar houdbaar zijn bij −18 °C. Ter vergelijking: Fit Preps houdt drie maanden aan, Fuel Your Body minimaal drie maanden. Eenmaal ontdooid blijft een bakje nog drie dagen goed in de koelkast.

Liquid error (sections/sm-lp-vriezer line 24): Could not find asset snippets/sm-lp-bakjes.liquid

Werkdags vóór 10:00 besteld, vanavond in huis

Op werkdagen vóór 10:00 besteld, dezelfde avond bezorgd tussen 17:00 en 22:00 met Trunkrs. Nederland en België, met track en trace. Fit Preps en Fuel Your Body leveren op zijn vroegst de volgende dag.

Liquid error (sections/sm-lp-bezorgband line 23): Could not find asset snippets/sm-lp-bakjes.liquid

Vul je vriezer, en die vraag is voor weken weg

  • 50 gerechten om uit te kiezen
  • Afgestemd op jouw doel
  • Volledig etiket per bakje
  • Opwarmen en eten, geen afwas
  • Geen abonnement

Vanaf € 5,25 per maaltijd

Bekijk de maaltijden

iDEAL · Bancontact · Klarna · Apple Pay · Google Pay · Shop Pay · sinds 2015, tot een jaar houdbaar

Hulp nodig?

Klantenservice die meedenkt

Vraag over je bestelling, maaltijden of levering? We staan voor je klaar. Buiten onze openingstijden mag je gerust een bericht achterlaten — je hebt op de eerstvolgende werkdag antwoord.

Ma–vr 9:00–17:00 · NL & BE

WhatsApp

Snelste route voor status en snelle vragen.

+31 6 52 58 19 60

E-mail

Voor uitgebreidere vragen — we reageren op werkdagen.

support@sportmeals.com

Veelgestelde vragen

Bestelling, opwarmen, levering — vaak al beantwoord.

Naar de FAQ →

Blijf op de hoogte

Nieuwe gerechten en acties in je inbox — altijd met een concreet voordeel. Geen spam.

Meer collecties

Meer uit de blog

Meer pagina's

Je winkelwagen

Je winkelwagen is nog leeg

Bekijk alle maaltijden

Of begin hier